Höchstwahrscheinlich haben Sie es erlebt, aber nicht bemerkt, vielleicht?
Glücklichsein ist kein Zufall. Natürlich können wir es dem Zufall überlassen, etwas zu erleben, was uns ein Glücksgefühl beschert. Wir können dem Glück aber auch hilfen, indem wir uns bewusst auf die Suche nach unserem persönlichen Glück machen.
Hier finden Sie 10 Glückstipps, die dabei helfen können.
1. Sich an Schönes erinnern macht glücklich
Denken Sie an schöne Momente, die Sie erlebt haben. Mit der Zeit werden Sie es immer ienfacher finden, gute Gefühle dadurch zu bekommen, dass Sie an die Situationen denken, in denen Sie glücklich waren.
2. Mit sich selbst zufrieden sein macht glücklich
Stärken Sie Ihr Selbstwertgefühl und seien Sie selbstbewusst. Das ist eine der wichtigsten Voraussetzungen für Zufriedenheit.
3. Sich bewegen macht glücklich
Bewegung produziert Glückshormone. Es genügt ein regelmäßiges Training von einer halben Stunde 2 bis 3 Mal pro Woche. Auch Tanzen ist eine wunderbare Möglichkeit, sein Körperliches Wohlbefinden zu verbessern.
4. Aktiv sein macht glücklich
Werden Sie aktiv und suchen Sie nach einer Aufgabe und Beschäftigung. Das ist auch eine wichtige Voraussetzung für glückliche Momente. Wichtig ist, dass wir eine Beschäftigung finden, die uns geistig und körperlich fordert. Wenn wir unsere bisherige persönlichen Leistungsgrenzen überschreiten, schaffen wir die Voraussetzungen für ein Glücksgefühl.
5. Vorfreude macht glücklich
'Vorfreude ist die schönste Freude' - und darin liegt viel Wahres. Erwartung von etwas schönem produziert unser Gehirn Dopamin, eine Art Glückshormon und Vorfreude löst im Körper die gleichen positiven Reaktionen aus (Abbau von Stresshormonen, Stärkung des Immunesystems), wie die Freude über etwas, was schon passiert ist.
6. Freundschaften machen glücklich
Pflegen Sie Ihre Freundschaften. Investieren Sie viel Zeit in Freunde und soziale Kontakte. Die glücklichsten Menschen sind die, mit den besten sozialen Beziehungen.
7. Positive Ziele machen Glücklich
Suchen Sie sich positive Ziele, auf die Sie sich freuen. In Erwartung dieser Ziele schüttet das Gehirn Glückshormone aus.
8. Abwechslung macht glücklich
Suchen Sie nach Abwechslung für Ihre Sinne. Probieren Sie Neues aus - schmecken, riechen, sehen.
9. Ein Sinn im Leben macht glücklich
Das Empfinden von Glück ist eng verbunden mit der Frage nach dem Sinn des Lebens. Wenn wir unserem Leben und unserer Tätigkeit keinen Sinn geben können, dann gibt es keine Grundlagen für unser Glück. Eine Antwort auf die Frage nach dem Sinn des Lebens kann nicht von anderen kommen. Die Antwort darauf finden wir nur in uns selbst.
10. Lachen macht glücklich
Lachen ist ansteckend, Glück ebenso. Umgeben Sie sich in Ihrer Freizeit mit Menschen, die gerne und oft lachen, die glücklich und zufrieden sind. In ähnlicher Weise wird es Sie beruhigen, Probleme zu ignorieren, solange sie unbedeutend sind, anstatt sie zu vergrößern, und Lachen wird Sie glücklicher machen, indem es Ihnen das Gefühl gibt, dass die Situation weniger ernst ist.
Abschließend lässt sich sagen, dass es im Leben noch viele weitere Möglichkeiten gibt, glücklich zu sein. Das Wichtigste ist, zu wollen und zu beabsichtigen, den Weg zum Glücklichsein zu finden.
In Liebe und Glück..
Meltem
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